權(quán)威問答
腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式治療。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉疲勞、腰椎退行性變等原因引起。
局部熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日使用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，配合紅外線理療儀效果更佳。
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于改善肌緊張，嚴(yán)重者可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。
進行腰背肌功能鍛煉如小燕飛、五點支撐法，每周3-5次，每次10-15分鐘，逐步增強核心肌群穩(wěn)定性。
避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時腰部墊軟枕保持脊柱生理曲度，控制體重減輕腰椎負荷。
急性期應(yīng)臥床休息2-3天，恢復(fù)期可逐步增加活動量，日常注意腰部保暖，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，若癥狀持續(xù)加重需及時就診排除腰椎間盤突出等疾病。
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