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女人乳房下垂怎么辦
病情描述:
女人乳房下垂怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    乳房下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、醫(yī)美手術(shù)治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。乳房下垂通常由年齡增長、妊娠哺乳、體重驟減、遺傳因素等原因引起。

    1、穿戴合適內(nèi)衣

    長期穿戴支撐力不足的內(nèi)衣會(huì)加速乳房懸韌帶松弛。選擇全罩杯、寬肩帶設(shè)計(jì)內(nèi)衣，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)，哺乳期需使用專用哺乳文胸。

    2、胸部肌肉鍛煉

    俯臥撐、啞鈴飛鳥等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胸大肌支撐力。每周進(jìn)行3次力量訓(xùn)練，配合瑜伽擴(kuò)胸動(dòng)作，需持續(xù)3個(gè)月以上見效。

    3、醫(yī)美手術(shù)治療

    重度下垂可選擇乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)。手術(shù)可能伴隨血腫、感染風(fēng)險(xiǎn)，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后穿戴塑形衣3個(gè)月。

    4、調(diào)整生活習(xí)慣

    避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛，戒煙防止膠原蛋白流失。日常保持正確坐姿，睡眠時(shí)仰臥減少側(cè)睡對乳房的擠壓。

    建議多攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，避免高強(qiáng)度跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，洗澡時(shí)用冷熱水交替刺激乳房血液循環(huán)。

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