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睡覺打呼嚕憋醒可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用正壓通氣設(shè)備等方式干預(yù)，睡眠呼吸暫停綜合征可能與肥胖、咽部結(jié)構(gòu)異常、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易致舌根后墜引發(fā)打鼾，建議側(cè)臥位睡眠?？蓢L試使用防仰臥枕頭或背部固定裝置，睡眠時抬高床頭也可能有一定緩解效果。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過28需進行減重干預(yù)。每天堅持有氧運動，減少高熱量飲食攝入，體重下降有助于改善夜間通氣情況。

3、避免飲酒

酒精會抑制中樞神經(jīng)導致咽部肌肉松弛，睡前4小時內(nèi)應(yīng)避免飲酒。吸煙會加重咽部黏膜水腫，需同時戒除。

4、正壓通氣治療

中重度阻塞性睡眠呼吸暫停需使用持續(xù)正壓通氣裝置。該病可能與下頜后縮、扁桃體肥大等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)包括晨起頭痛、日間嗜睡等，可考慮使用普羅替林、莫達非尼等藥物輔助治療。

日常建議戒煙限酒，保持臥室空氣濕潤，出現(xiàn)頻繁憋醒或血氧下降需盡早就診睡眠?？仆晟贫鄬弑O(jiān)測。