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脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

家族遺傳性脫發(fā)表現(xiàn)為毛囊對雄激素敏感，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想緩解壓力，一般壓力解除后6個(gè)月內(nèi)頭發(fā)可自行再生。

3、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長周期。需均衡攝入紅肉、深海魚、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等制劑。

4、雄激素性脫發(fā)

與體內(nèi)二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏。除藥物治療外，中重度患者可考慮毛發(fā)移植術(shù)或低能量激光治療。

日常建議避免過度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔，保證每日7小時(shí)睡眠有助于維持毛發(fā)健康狀態(tài)。