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早上起來膝蓋疼可能由夜間著涼、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過保暖休息、消炎鎮(zhèn)痛、物理治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、夜間著涼

膝蓋受涼導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。建議保持臥室溫度適宜，睡眠時(shí)穿戴護(hù)膝保暖，疼痛時(shí)可用熱毛巾熱敷。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

前一天過度跑步或跳躍可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損。應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，采用RICE原則處理，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵且活動(dòng)后減輕。可遵醫(yī)囑口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊，配合超聲波等理療。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨僵持續(xù)超過1小時(shí)伴關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛需警惕。需完善類風(fēng)濕因子檢測(cè)，確診后使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥。

日常避免膝關(guān)節(jié)受涼負(fù)重，適量補(bǔ)充牛奶等高鈣食品，疼痛持續(xù)或加重建議及時(shí)骨科就診。