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小孩子長期過11點睡覺
病情描述:
小孩子長期過11點睡覺
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    兒童長期超過23點入睡可能由遺傳因素、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起，建議家長通過調整作息時間、改善睡眠環(huán)境、控制電子設備使用等方式干預。

    1、遺傳因素

    部分兒童存在睡眠相位延遲綜合征等遺傳傾向，家長需記錄睡眠日志，在醫(yī)生指導下考慮褪黑素受體激動劑如雷美替胺、他司美瓊等短期輔助調節(jié)。

    2、作息紊亂

    白天小睡過長或晚間過度興奮會打亂生物鐘，家長需固定晨起時間，避免睡前3小時劇烈活動，建立洗澡-閱讀-關燈的固定程序。

    3、環(huán)境干擾

    臥室光線過強、噪音干擾會影響褪黑素分泌，建議使用遮光窗簾，保持室溫20-24℃，必要時使用白噪音機營造適宜睡眠環(huán)境。

    4、疾病因素

    可能與過敏性鼻炎、腺樣體肥大等疾病有關，通常伴隨打鼾、張口呼吸等癥狀，需耳鼻喉科檢查后使用鼻用糖皮質激素或行腺樣體切除術。

    保證日間充足戶外活動，晚餐避免高糖高脂飲食，必要時在兒科醫(yī)生指導下使用小兒七星茶顆粒等安神中成藥。

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