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來(lái)例假頭疼怎么辦
病情描述:
來(lái)例假頭疼怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    來(lái)例假頭疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。頭疼通常由激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、缺乏睡眠、貧血等原因引起。

    1、熱敷按摩

    在頭部和頸部進(jìn)行熱敷可促進(jìn)血管擴(kuò)張，用指腹輕輕按摩太陽(yáng)穴可舒緩緊張性頭疼，每次持續(xù)10分鐘重復(fù)進(jìn)行。

    2、調(diào)整飲食

    經(jīng)期應(yīng)減少高鹽高糖食物攝入，適量補(bǔ)充水分和含鎂食物如堅(jiān)果香蕉，有助于緩解血管痙攣性頭疼。

    3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

    低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

    4、藥物治療

    布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，氨酚待因可緩解中重度頭疼，需遵醫(yī)囑使用。

    經(jīng)期頭疼期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免咖啡因和酒精刺激，若頭疼持續(xù)不緩解或伴隨視力改變需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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