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權(quán)威問答

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10至15歲孩子適合補(bǔ)什么鈣
病情描述:
10至15歲孩子適合補(bǔ)什么鈣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    10至15歲孩子適合補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，也可以適量食用牛奶、奶酪、西藍(lán)花、芝麻等富含鈣的食物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適補(bǔ)鈣方式。

    一、碳酸鈣

    碳酸鈣含鈣量較高，需胃酸分解吸收，適合餐后服用，可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)，可搭配維生素D促進(jìn)吸收。

    二、乳酸鈣

    乳酸鈣溶解度高且對(duì)胃腸刺激小，適合消化功能較弱的孩子，吸收率中等，適合日常補(bǔ)充。

    三、檸檬酸鈣

    檸檬酸鈣無需胃酸參與吸收，空腹也可服用，生物利用度較高，適合胃酸分泌不足的青少年。

    四、葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣口感較好易被兒童接受，但單位含鈣量較低，需注意補(bǔ)充劑量，適合作為輔助鈣源。

    家長需定期監(jiān)測(cè)孩子骨密度發(fā)育情況，結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣吸收，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

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