權(quán)威問答
輕微扭傷一般7-10天恢復(fù)，實際時間受到損傷程度、護理措施、個人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練等因素的影響。
韌帶輕微拉傷恢復(fù)較快，伴隨毛細血管破裂會延長腫脹消退時間，急性期需冰敷并制動患肢。
傷后48小時內(nèi)冷敷減少滲出，后期熱敷促進血腫吸收，彈性繃帶加壓包扎可降低二次損傷概率。
青少年代謝旺盛恢復(fù)更快，糖尿病患者或老年人可能存在愈合延遲，需加強營養(yǎng)支持。
疼痛緩解后逐步進行踝泵運動，恢復(fù)期可做無負重關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，避免過早負重行走。
恢復(fù)期間建議抬高患肢超過心臟水平，適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，2周未愈需排查韌帶撕裂可能。
