權(quán)威問答
含胸駝背可通過姿勢(shì)調(diào)整、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式糾正。含胸駝背通常由不良姿勢(shì)、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。
長(zhǎng)期低頭伏案或坐姿不正會(huì)導(dǎo)致胸椎后凸加重，建議每30分鐘起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的座椅，保持耳垂、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子三點(diǎn)一線。
胸椎后凸與胸肌緊張、背肌薄弱有關(guān)，可通過彈力帶劃船、俯臥飛鳥等動(dòng)作強(qiáng)化菱形肌，每天進(jìn)行15分鐘YTWL字母操改善肌力平衡。
脊柱側(cè)彎超過20度需介入矯形支具，配合脈沖射頻治療緩解疼痛，體外沖擊波可松解攣縮的胸大肌，治療周期通常需要3-6個(gè)月。
嚴(yán)重先天性脊柱后凸需行截骨矯形術(shù)，退變性駝背可采用椎體成形術(shù)，術(shù)后需佩戴支具固定12周以上，手術(shù)并發(fā)癥包括神經(jīng)損傷和內(nèi)置物松動(dòng)。
日常建議進(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，青少年發(fā)育期應(yīng)定期進(jìn)行脊柱側(cè)彎篩查。
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