乳房松弛可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、醫(yī)美治療、手術(shù)矯正等方式改善。乳房松弛通常由年齡增長(zhǎng)、哺乳、體重驟減、遺傳等因素引起。
選擇有支撐力的內(nèi)衣能緩解乳房下垂,哺乳期女性應(yīng)使用哺乳專用內(nèi)衣,避免長(zhǎng)時(shí)間不穿內(nèi)衣導(dǎo)致韌帶拉伸。
俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胸大肌力量,對(duì)輕度松弛有改善作用,需長(zhǎng)期堅(jiān)持每周3-5次鍛煉。
射頻緊膚、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原蛋白再生,適合輕中度松弛,可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫等反應(yīng)。
乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)適用于重度松弛,需評(píng)估皮膚彈性,術(shù)后需穿戴塑形衣并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常可補(bǔ)充膠原蛋白食物如銀耳,避免快速減肥,哺乳期做好胸部護(hù)理,嚴(yán)重下垂建議咨詢整形外科。