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羽衣甘藍(lán)和芹菜榨汁有什么功效
病情描述:
羽衣甘藍(lán)和芹菜榨汁有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    羽衣甘藍(lán)和芹菜榨汁有助于補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、輔助降血壓及抗氧化等功效，適合適量飲用。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    羽衣甘藍(lán)富含維生素K、維生素C和鈣，芹菜含鉀和膳食纖維，榨汁后能高效補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素。

    2、改善消化

    兩者均含豐富膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，需注意部分人群可能出現(xiàn)腹脹。

    3、調(diào)節(jié)血壓

    芹菜中的芹菜素和鉀離子有助于舒張血管，對(duì)高血壓患者具有輔助降壓作用，但不能替代藥物治療。

    4、抗氧化

    羽衣甘藍(lán)的硫代葡萄糖苷與芹菜的類黃酮協(xié)同作用，可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。

    飲用時(shí)可添加少量蘋果調(diào)味，胃酸過多者建議稀釋后分次飲用，長期飲用需配合均衡飲食。

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