健康知道
人流后腰痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、盆底肌訓練等方式緩解，通常由子宮收縮、盆腔充血、術后感染、腰椎代償性勞損等原因引起。
1、臥床休息術后3天內(nèi)避免久坐久站，采取側臥屈膝體位減輕腰部壓力，使用孕婦枕支撐腰背部，每日臥床時間不少于10小時。
2、熱敷理療用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每日2-3次每次15分鐘，促進局部血液循環(huán)；可選擇紅外線理療儀照射，注意保持20厘米安全距離。
3、藥物鎮(zhèn)痛腰痛劇烈時可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓或塞來昔布膠囊，需警惕藥物過敏及胃腸道不良反應，禁止自行加量服用。
4、盆底肌訓練術后2周開始凱格爾運動，每日3組每組15次收縮，可改善盆腔器官脫垂導致的牽涉性腰痛，訓練時避免腹肌代償發(fā)力。
術后1個月內(nèi)避免提重物及劇烈運動，注意觀察是否伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，持續(xù)腰痛超過2周需復查排除宮腔粘連等并發(fā)癥。
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