健康知道
產(chǎn)后白發(fā)可通過均衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、頭皮護(hù)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。產(chǎn)后白發(fā)通常由激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、遺傳因素等原因引起。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)后鐵、鋅、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素不足可能導(dǎo)致黑色素合成減少，建議增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜、堅(jiān)果等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉、鐵劑等。
2、調(diào)節(jié)情緒長(zhǎng)期焦慮或睡眠不足會(huì)加重毛囊損傷，可通過正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可咨詢心理醫(yī)生，避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。
3、頭皮護(hù)理選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品避免刺激，每周2-3次用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，可配合使用含何首烏提取物的育發(fā)液，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊等生發(fā)藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理氣血兩虛型可服用七寶美髯丹，肝腎不足型適用六味地黃丸，需由中醫(yī)師辨證施治，同時(shí)可嘗試艾灸百會(huì)穴、四神聰穴等穴位。
哺乳期女性處理白發(fā)應(yīng)避免染發(fā)劑接觸，優(yōu)先通過食補(bǔ)改善，若白發(fā)持續(xù)增多建議到皮膚科或內(nèi)分泌科排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
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