健康知道
氣秘型便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、穴位按摩、藥物治療等方式改善。
1、飲食調(diào)整增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花，適量食用理氣食物如陳皮、白蘿卜，避免產(chǎn)氣食物如豆類。
2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)推薦快走、腹式呼吸等有氧運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部每日三次以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、穴位按摩按揉天樞穴、支溝穴每日兩次，每次五分鐘，可配合熱敷增強(qiáng)效果。
4、藥物治療遵醫(yī)囑使用木香順氣丸、四磨湯口服液等行氣導(dǎo)滯類藥物，枳實(shí)導(dǎo)滯丸適用于食積氣滯型便秘。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，晨起空腹飲用溫水有助于刺激胃腸反射，若癥狀持續(xù)兩周無緩解需就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
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