健康知道
糖尿病可通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物管理等方式調(diào)理。糖尿病主要由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖等原因引起。
1、飲食控制選擇低血糖生成指數(shù)食物如燕麥、蕎麥，限制精制糖攝入，每日碳水化合物占總熱量50%左右，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)類(lèi)、豆制品，注意定時(shí)定量進(jìn)餐。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖塊預(yù)防低血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)。
3、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)，了解血糖波動(dòng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，注意檢測(cè)儀器校準(zhǔn)。
4、藥物管理可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物，不自行調(diào)整劑量，注意觀察藥物不良反應(yīng)，定期復(fù)查肝腎功能。
保持規(guī)律作息，控制血壓血脂，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)提升自我管理能力。
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