健康知道
頭發(fā)又軟又細(xì)又少可通過調(diào)整飲食、改善護(hù)理習(xí)慣、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，通常由營(yíng)養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素、頭皮疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱稀疏，建議增加雞蛋、瘦肉、深海魚的攝入，補(bǔ)充維生素B族和維生素E有助于毛囊健康。
2、改善護(hù)理過度燙染、高溫吹風(fēng)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，應(yīng)減少化學(xué)處理頻率，使用溫和洗發(fā)水，避免緊繃發(fā)型，洗頭水溫不宜超過40攝氏度。
3、藥物治療雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，甲狀腺功能異常需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉，藥物需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)嚴(yán)重毛囊萎縮可考慮富血小板血漿注射或毛發(fā)移植，真菌感染需使用酮康唑洗劑，伴有頭皮紅斑脫屑需排查銀屑病或脂溢性皮炎。
每日梳頭按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，保證7小時(shí)睡眠減少壓力性脫發(fā)，若半年內(nèi)脫發(fā)量超過100根/天建議就診皮膚科。
