健康知道
懷孕期間可以適量使用手機(jī)，手機(jī)輻射對(duì)胎兒的影響較小，但需避免長(zhǎng)時(shí)間使用。懷孕期間使用手機(jī)主要與使用頻率、距離控制、時(shí)間段選擇、心理調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。
1、使用頻率減少持續(xù)通話時(shí)間，單次通話控制在15分鐘內(nèi)，可通過(guò)耳機(jī)或免提功能降低頭部接觸輻射。
2、距離控制避免將手機(jī)貼身放置，建議與腹部保持30厘米以上距離，夜間可將手機(jī)放在遠(yuǎn)離床鋪的位置。
3、時(shí)間段選擇避開(kāi)胎兒器官發(fā)育敏感期（孕早期），盡量減少在信號(hào)微弱區(qū)域使用手機(jī)，此時(shí)輻射功率會(huì)增強(qiáng)。
4、心理調(diào)節(jié)避免因過(guò)度擔(dān)憂(yōu)輻射影響產(chǎn)生焦慮情緒，可通過(guò)閱讀紙質(zhì)書(shū)籍、聽(tīng)音樂(lè)等替代方式轉(zhuǎn)移注意力。
建議保持規(guī)律作息，均衡攝入富含葉酸和維生素的深色蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行孕期瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
.jpg)
.jpg)
