健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間適量吃富含維生素A的動物肝臟、含有DHA的深海魚、含葉黃素的菠菜、含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋有助于胎兒視覺發(fā)育，也可遵醫(yī)囑服用維生素AD滴劑、藻油DHA膠囊、葉黃素酯片、復(fù)合維生素片等藥物。
1、維生素A食物動物肝臟含有豐富維生素A，可促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜感光細(xì)胞發(fā)育，建議每周食用1-2次熟制豬肝或雞肝。
2、DHA食物三文魚、沙丁魚等深海魚富含DHA，是構(gòu)成胎兒視網(wǎng)膜磷脂膜的重要成分，每周建議食用2-3次低汞魚類。
3、葉黃素食物菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜含葉黃素，能過濾藍(lán)光保護(hù)胎兒視網(wǎng)膜，每日可焯水后食用200克。
4、優(yōu)質(zhì)蛋白食物雞蛋蛋黃含卵磷脂和玉米黃質(zhì)，有助于視覺神經(jīng)髓鞘形成，建議每日食用1-2個全熟雞蛋。
需注意避免過量補(bǔ)充營養(yǎng)素，保持飲食多樣化，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，所有藥物使用均需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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