健康知道
預(yù)防凍瘡可通過(guò)皮膚保護(hù)、環(huán)境調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)等方式進(jìn)行。凍瘡?fù)ǔＳ珊涑睗癍h(huán)境下局部血液循環(huán)障礙引起。
1、皮膚保護(hù)外出時(shí)穿戴保暖手套、襪子，避免皮膚直接接觸冷空氣或冷水。皮膚干燥者可涂抹含凡士林、尿素等成分的潤(rùn)膚霜。
2、環(huán)境調(diào)節(jié)保持室內(nèi)溫度在18℃以上，使用取暖設(shè)備時(shí)注意加濕。寒冷天氣減少戶(hù)外停留時(shí)間，避免手腳長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。
3、飲食調(diào)理適量攝入生姜、辣椒等促進(jìn)血液循環(huán)的食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E的攝入。避免吸煙和過(guò)量飲酒。
4、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)每日進(jìn)行手指、腳趾的主動(dòng)活動(dòng)鍛煉，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。避免穿著過(guò)緊的鞋襪影響血運(yùn)。
易發(fā)人群寒冷季節(jié)可定期用溫水泡手泡腳，發(fā)現(xiàn)皮膚蒼白、麻木等早期表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)保暖處理。
