健康知道
乳房變軟后仍可能通過(guò)科學(xué)方法追奶，追奶方法主要有頻繁哺乳、調(diào)整飲食、保證休息、適當(dāng)按摩。
1、頻繁哺乳增加哺乳次數(shù)可刺激泌乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間保持哺乳，有助于提升奶量。
2、調(diào)整飲食每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，可適量食用鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶等食物，避免生冷辛辣刺激飲食。
3、保證休息睡眠不足會(huì)抑制催乳素分泌，每天保證7-8小時(shí)睡眠，哺乳間隙盡量閉目養(yǎng)神。
4、適當(dāng)按摩哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁分泌。
若持續(xù)奶量不足可咨詢(xún)哺乳指導(dǎo)或醫(yī)生，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下使用通草等中藥材調(diào)理。
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