健康知道
兒童日?？蛇m量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等富含護眼營養(yǎng)素的食物，也可遵醫(yī)囑使用葉黃素酯片、維生素AD軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素分散片等藥物補充眼部所需物質(zhì)。
一、食物1、胡蘿卜：含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防夜盲癥與角膜干燥，建議蒸煮后食用促進吸收。
2、藍莓：花青素可緩解視疲勞并增強暗適應(yīng)能力，新鮮藍莓每日10-15顆為宜。
3、菠菜：葉黃素和玉米黃素能過濾有害藍光，焯水后拌食可保留更多營養(yǎng)成分。
4、深海魚：三文魚等富含DHA促進視網(wǎng)膜發(fā)育，每周建議食用2-3次清蒸或煮熟制品。
二、藥物1、葉黃素酯片：補充視網(wǎng)膜核心營養(yǎng)素，適用于長時間用眼過度的兒童，需配合脂肪類食物同服。
2、維生素AD軟膠囊：預(yù)防干眼癥及角膜軟化，服用期間家長需避免同時補充其他維生素A制劑。
3、葡萄糖酸鋅口服溶液：改善因鋅缺乏導(dǎo)致的視力調(diào)節(jié)障礙，建議餐后服用減少胃腸刺激。
4、多維元素分散片：復(fù)合配方全面補充眼部所需微量元素，服用前需確認無成分過敏史。
家長需監(jiān)督兒童保持每日2小時戶外活動，控制電子屏幕使用時間不超過1小時，每20分鐘提醒遠眺放松睫狀肌。
