健康知道
順產(chǎn)陰道松弛可通過凱格爾運(yùn)動、陰道啞鈴訓(xùn)練、電刺激療法、陰道緊縮術(shù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、盆底肌力下降、激素水平變化、年齡增長等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日堅(jiān)持可改善輕度松弛，需持續(xù)3個(gè)月以上見效。
2、陰道啞鈴使用錐形啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，逐步增加重量可提升陰道收縮力，適合中度松弛者。
3、電刺激療法通過生物反饋儀刺激盆底肌收縮，適用于自主訓(xùn)練效果不佳者，需在醫(yī)院完成療程。
4、陰道緊縮術(shù)手術(shù)修復(fù)陰道壁及盆底結(jié)構(gòu)，適用于重度松弛伴功能障礙者，需評估術(shù)后恢復(fù)周期。
建議搭配攝入富含膠原蛋白的食物，避免久站久坐，產(chǎn)后42天起可逐步開始康復(fù)訓(xùn)練。
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