健康知道
保護眼睛健康的顏色主要有綠色、藍色、黃色、白色，這些顏色有助于緩解視疲勞并調節(jié)情緒。
1、綠色：自然界的綠色能有效放松睫狀肌，建議每用眼1小時遠眺綠色植物6米外20秒，可搭配葉黃素補充劑增強視網膜防護。
2、藍色：450-500nm的冷色調藍光可降低眼壓，電子設備宜開啟護眼模式，過量接觸短波藍光可能加重視疲勞需注意防護。
3、黃色：580nm左右的暖黃色能刺激視錐細胞活躍度，閱讀時采用淡黃色背景可提升文字辨識度，但避免明度過高產生眩光。
4、白色：中性白光最符合人眼辨色需求，工作環(huán)境推薦4000-5000K色溫照明，需避免冷白光直射造成視網膜光損傷。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、藍莓等食物，保持用眼距離40厘米以上，每40分鐘閉眼休息5分鐘有助于視力保護。
