健康知道
腳踝扭傷浮腫并疼痛可通過冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。通常由韌帶拉傷、關節(jié)囊損傷、骨折、肌腱炎等原因引起。
1、冰敷處理急性期用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15分鐘，間隔1小時重復進行。冰敷能收縮血管減少滲出，緩解疼痛和腫脹。
2、加壓包扎使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，松緊度以能插入一指為宜。加壓可限制軟組織繼續(xù)出血，減輕關節(jié)腔內壓力。
3、抬高患肢平臥時將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議每天抬高3次，每次持續(xù)30分鐘以上。
4、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。若伴隨韌帶撕裂需石膏固定，嚴重骨折需手術復位。
恢復期避免劇烈運動，可進行踝泵運動促進循環(huán)。選擇低幫運動鞋并注意行走姿勢，必要時使用護踝支具保護關節(jié)。
