健康知道
胸腰椎骨折可通過增強骨密度、改善姿勢習慣、避免外傷風險、定期骨健康檢查等方式預防。胸腰椎骨折通常由骨質(zhì)疏松、外力撞擊、長期負重、脊柱退變等原因引起。
1、增強骨密度補充鈣質(zhì)與維生素D有助于維持骨骼強度，日?？稍黾尤橹破贰⑸罹G色蔬菜攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。
2、改善姿勢習慣保持坐立時脊柱中立位，避免長時間彎腰或扭轉(zhuǎn)，使用符合人體工學的座椅，核心肌群訓練可降低脊柱負荷。
3、避免外傷風險高?；顒訒r佩戴護具，居家環(huán)境減少濕滑障礙物，老年人需預防跌倒，骨質(zhì)疏松患者應避免劇烈運動。
4、定期骨健康檢查40歲以上人群建議每年檢測骨密度，骨質(zhì)疏松患者需監(jiān)測椎體形態(tài)，必要時行椎體成形術或后凸成形術干預。
保持適度負重運動如游泳、快走，控制體重并戒煙限酒，有助于維持脊柱生物力學穩(wěn)定性。
.jpg)
