健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間可以適量吃巧克力，但需控制攝入量并選擇可可含量較高的黑巧克力，避免高糖高脂產(chǎn)品。
1、適量益處巧克力中的可可多酚有助于改善血管功能，適量攝入可能對妊娠期高血壓有預(yù)防作用。
2、控制糖分普通巧克力含糖量較高，過量可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險，建議選擇糖分含量低于30%的產(chǎn)品。
3、咖啡因限制巧克力含少量咖啡因，每日攝入量應(yīng)控制在200毫克以內(nèi)，避免影響胎兒發(fā)育。
4、營養(yǎng)均衡巧克力不能替代正餐營養(yǎng)，需保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等全面攝入。
孕期飲食以均衡多樣為原則，食用巧克力時可搭配牛奶或堅果，出現(xiàn)血糖波動或不適時應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
.jpg)
.jpg)
