健康知道
肚子脹氣可能由飲食不當、吞咽空氣、腸道菌群失衡、胃腸疾病等原因引起，可通過調整飲食、改善進食習慣、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等易導致腹脹，建議減少高纖維及難消化食物，選擇清淡易吸收的飲食結構。
2、吞咽空氣快速進食、嚼口香糖等行為會吞入過量空氣，形成胃腸積氣，需養(yǎng)成細嚼慢咽習慣，避免用餐時說話。
3、腸道菌群失衡腸道有害菌過度繁殖可能引發(fā)異常發(fā)酵產(chǎn)氣，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑調節(jié)。
4、胃腸疾病可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關，通常表現(xiàn)為腹脹伴腹痛、排便異常，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、西甲硅油乳劑等藥物改善癥狀。
日常可順時針按摩腹部促進排氣，避免穿緊身衣物壓迫腹部，持續(xù)脹氣超過兩周建議消化內科就診。
