健康知道
孕初期肚子脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。孕初期脹氣通常由激素變化、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、子宮壓迫等因素引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣少食多餐，避免食用豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，減少碳酸飲料攝入。選擇清淡易消化食物，如小米粥、蒸南瓜等。
2、適量運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐或久臥，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。
3、腹部按摩順時(shí)針輕柔按摩腹部，每次5-10分鐘。按摩前排空膀胱，力度要輕柔，避開(kāi)子宮位置。
4、藥物治療嚴(yán)重脹氣可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服溶液等藥物。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕初期出現(xiàn)持續(xù)嚴(yán)重腹脹或伴隨腹痛、出血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除病理因素。日常注意保持規(guī)律作息和良好情緒。
