健康知道
讓眼睛看起來有神可通過充足睡眠、眼部按摩、適度眼妝、營養(yǎng)補充等方式改善。常見原因包括用眼疲勞、營養(yǎng)不良、干眼癥、貧血等。
1、充足睡眠每日保證7小時以上睡眠，避免熬夜導致眼周血液循環(huán)不暢。睡前熱敷眼部有助于緩解疲勞。
2、眼部按摩用無名指輕壓睛明穴、太陽穴等位置，配合眼球上下左右轉(zhuǎn)動訓練，每日重復進行數(shù)次。
3、適度眼妝使用淺色眼影提亮眼窩，睫毛根部畫內(nèi)眼線增強輪廓感，避免過重眼妝導致眼部壓迫感。
4、營養(yǎng)補充多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素酯等護眼成分。貧血患者需增加紅肉、動物肝臟攝入。
日常注意科學用眼，每用眼40分鐘遠眺放松，出現(xiàn)持續(xù)視物模糊需及時就醫(yī)排查眼底疾病。
