健康知道
便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、服用藥物、灌腸等方式治療。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能障礙、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適量食用西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。避免過多攝入精制米面等低纖維食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議每天保持適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、服用藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片等緩瀉劑治療。長期使用需遵醫(yī)囑。
4、灌腸對(duì)于頑固性便秘可考慮生理鹽水灌腸治療。灌腸可能與腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀。
建議保持規(guī)律作息，培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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