健康知道
經(jīng)?？措娔X可通過調(diào)整屏幕亮度、定時(shí)休息遠(yuǎn)眺、使用人工淚液、補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)素等方式保護(hù)眼睛。
1、調(diào)整屏幕亮度將屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光線一致，避免過亮或過暗刺激眼睛，建議選擇防藍(lán)光模式的顯示器或佩戴防藍(lán)光眼鏡。
2、定時(shí)休息遠(yuǎn)眺遵循20-20-20原則：每20分鐘注視20英尺外物體20秒，可有效緩解睫狀肌疲勞。
3、使用人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可改善干眼癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。
4、補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)素日常適量食用深色蔬菜、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓等富含葉黃素、omega-3、維生素A的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葉黃素酯片。
保持充足睡眠及適度戶外活動(dòng)，避免在昏暗環(huán)境下長時(shí)間用眼，眼科檢查建議每年進(jìn)行一次。
