健康知道
產(chǎn)后腰痛可通過熱敷理療、骨盆矯正、適度運動、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、骨盆松弛、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起。
1、熱敷理療每日用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，可配合紅外線理療儀輔助治療。
2、骨盆矯正產(chǎn)后骨盆帶持續(xù)使用6-8周，選擇醫(yī)用級彈性材質(zhì)。嚴重恥骨分離需骨科醫(yī)生手法復位，可能伴隨行走困難、翻身疼痛等癥狀。
3、適度運動產(chǎn)后2周起進行凱格爾運動，4周后增加橋式運動。避免提重物及久坐，哺乳時需用靠枕支撐腰部。
4、藥物治療鈣爾奇D片配合維生素D3可改善骨質(zhì)疏松，塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛。嚴重者需MRI排除腰椎間盤突出，禁用活血類藥物哺乳期。
建議穿戴護腰支具保持正確姿勢，每日補充500ml牛奶，6周內(nèi)避免家務勞動，若疼痛持續(xù)需骨科及康復科聯(lián)合診療。
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