健康知道
懷孕七個(gè)月左右的孕婦需要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、定期產(chǎn)檢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和情緒調(diào)節(jié)等方面。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，可多吃魚(yú)、蛋、奶制品及深色蔬菜，避免高糖高脂飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充孕婦專(zhuān)用復(fù)合維生素。
2、定期產(chǎn)檢孕晚期應(yīng)每?jī)芍苓M(jìn)行一次產(chǎn)檢，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、胎心、宮高及尿蛋白，必要時(shí)完善胎心監(jiān)護(hù)和B超檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓等并發(fā)癥。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，避免久站久坐，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)宮縮或疲勞應(yīng)立即停止。
4、情緒調(diào)節(jié)可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮，家人應(yīng)給予情感支持，嚴(yán)重情緒波動(dòng)需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，避免產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)因素積累。
保持左側(cè)臥位睡眠，準(zhǔn)備待產(chǎn)包，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動(dòng)異常須立即就醫(yī)。
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