健康知道
眼疲勞可能由過度用眼、環(huán)境光線不適、睡眠不足、干眼癥等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境、保證休息、使用人工淚液等方式緩解。
1、過度用眼長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，建議采用20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外20秒，減輕視疲勞癥狀。
2、環(huán)境光線不適光線過強或過弱均會加重視疲勞，工作環(huán)境光照強度建議維持在300-500勒克斯，避免屏幕反光和頻閃。
3、睡眠不足睡眠時間不足會影響淚液分泌和角膜修復(fù)，成年人每日應(yīng)保證7-8小時睡眠，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。
4、干眼癥干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部異物感、視物模糊，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。
日?？蛇m量補充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，注意用眼衛(wèi)生，出現(xiàn)持續(xù)視力下降應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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