健康知道
坐月子的注意事項(xiàng)主要包括傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、適度活動和心理調(diào)適，禁忌涉及寒涼刺激、過度勞累、同房和情緒波動。
1、傷口護(hù)理順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，保持干燥清潔，避免感染。出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)。
2、飲食調(diào)理宜少食多餐，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，忌生冷辛辣及油膩食物。
3、適度活動產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動，逐步增加散步時(shí)間，避免久蹲、提重物等增加腹壓行為。
4、心理調(diào)適關(guān)注產(chǎn)后情緒變化，家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒壓力，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁。
注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌恢復(fù)，42天復(fù)查前禁止盆浴和游泳。
