健康知道
看手機久了頭疼可能由視疲勞、姿勢不當、藍光刺激、頸椎病等原因引起，可通過調整用眼習慣、改善坐姿、減少屏幕時間、藥物治療等方式緩解。
1. 視疲勞長時間聚焦屏幕導致睫狀肌痙攣，可能伴隨眼干、畏光。建議每20分鐘遠眺6米外20秒，可使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復方門冬維甘滴眼液緩解癥狀。
2. 姿勢不當低頭含胸的姿勢會使頸部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)緊張性頭痛。保持屏幕與眼睛平齊，定時做頸部伸展運動，無須藥物干預。
3. 藍光刺激電子屏幕發(fā)射的藍光可能干擾褪黑素分泌，導致睡眠紊亂引發(fā)頭痛。開啟設備護眼模式，睡前2小時避免使用電子設備，必要時遵醫(yī)囑使用褪黑素片。
4. 頸椎病變可能與頸椎退行性改變、椎動脈受壓等因素有關，通常表現(xiàn)為枕部脹痛、眩暈。需頸椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊治療。
日?？蔁岱箢i部，適量補充維生素B族，持續(xù)頭痛超過48小時或伴隨嘔吐需及時就診神經內科。
