健康知道
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跑步后渾身癢可能與皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、運(yùn)動誘發(fā)的過敏反應(yīng)、汗液刺激等因素有關(guān)，可通過保濕護(hù)理、抗組胺藥物、避免過敏原、及時清潔等方式緩解。
1、皮膚干燥皮膚缺乏水分時，跑步摩擦?xí)?dǎo)致角質(zhì)層損傷引發(fā)瘙癢。建議運(yùn)動前涂抹保濕霜，選擇棉質(zhì)透氣衣物，避免過度清潔。
2、膽堿能性蕁麻疹體溫升高刺激肥大細(xì)胞釋放組胺，表現(xiàn)為針尖大小風(fēng)團(tuán)伴劇癢?？赡芘c自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。
3、運(yùn)動過敏反應(yīng)部分人群對運(yùn)動時產(chǎn)生的特殊蛋白過敏，表現(xiàn)為全身瘙癢伴紅斑。需排查過敏原，必要時攜帶腎上腺素筆，緊急時使用地塞米松注射液。
4、汗液刺激汗液中乳酸與鹽分堆積會刺激皮膚神經(jīng)末梢。建議運(yùn)動后立即用溫水沖洗，避免抓撓，可外用爐甘石洗劑止癢。
跑步后出現(xiàn)持續(xù)瘙癢或伴隨呼吸困難等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查特應(yīng)性皮炎、肥大細(xì)胞增多癥等疾病。日常注意選擇寬松運(yùn)動服裝，避免高溫時段劇烈運(yùn)動。
