健康知道
手腕抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、腕管綜合征、頸椎病等原因引起，可通過局部按摩、補充電解質(zhì)、改善姿勢或就醫(yī)治療等方式緩解。
1. 肌肉疲勞：長時間重復(fù)手腕動作如打字、使用鼠標(biāo)會導(dǎo)致肌肉過度使用，表現(xiàn)為突發(fā)痙攣疼痛。建議每小時活動手腕5分鐘，熱敷緩解緊繃感。
2. 電解質(zhì)失衡：出汗過多或腹瀉造成鈣、鎂、鉀流失，肌肉興奮性異常。輕度缺鉀可喝含電解質(zhì)的運動飲料，嚴重者需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片。
3. 腕管綜合征：正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致抽筋伴手指麻木，可能與長期屈腕或甲狀腺功能減退有關(guān)。腕部制動后無改善者可考慮使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)。
4. 頸椎病變：頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能出現(xiàn)放射性手腕痙攣，常伴頸部酸痛。需通過頸椎MRI確診，急性期可短期服用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片。
日常避免手腕過度負重，推薦做手腕環(huán)繞拉伸動作，夜間發(fā)作時可佩戴腕部支具。若一周內(nèi)反復(fù)發(fā)作或伴肌力下降，需排除運動神經(jīng)元病等神經(jīng)系統(tǒng)病變。
