健康知道
睡眠不足引起的頭疼可能由生理性節(jié)律紊亂、腦血流改變、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、偏頭痛發(fā)作等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、藥物干預(yù)、物理緩解、病因治療等方式改善。
1、節(jié)律紊亂晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致褪黑素分泌異常，可能引發(fā)緊張性頭痛。建議固定就寢時(shí)間，午睡不超過(guò)30分鐘，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、腦血流異常睡眠不足會(huì)引起腦血管收縮功能紊亂，表現(xiàn)為太陽(yáng)穴脹痛。可通過(guò)熱敷前額、適度有氧運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用尼莫地平。
3、神經(jīng)遞質(zhì)變化5-羥色胺水平下降可能誘發(fā)頭痛，常伴隨煩躁癥狀。可遵醫(yī)囑使用曲坦類藥物如舒馬普坦，或選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。
4、偏頭痛發(fā)作睡眠不足可能成為偏頭痛誘因，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦，預(yù)防性用藥可考慮普萘洛爾。
保持臥室環(huán)境黑暗涼爽，每日保證7小時(shí)睡眠，頭痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨嘔吐需及時(shí)就診。
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