健康知道
提升孩子注意力可通過(guò)環(huán)境調(diào)整、任務(wù)分解、興趣引導(dǎo)、行為訓(xùn)練等方法實(shí)現(xiàn)，通常與家庭氛圍、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生理狀態(tài)、心理因素等有關(guān)。
1、環(huán)境調(diào)整減少視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)干擾，保持學(xué)習(xí)區(qū)域簡(jiǎn)潔安靜，建議家長(zhǎng)移除電子設(shè)備等分心物，使用柔光照明和隔音設(shè)施。
2、任務(wù)分解將復(fù)雜任務(wù)拆分為小目標(biāo)，每完成階段給予鼓勵(lì)，家長(zhǎng)需幫助孩子制定時(shí)間表，使用計(jì)時(shí)器輔助培養(yǎng)時(shí)間觀(guān)念。
3、興趣引導(dǎo)結(jié)合游戲或故事形式開(kāi)展學(xué)習(xí)，選擇孩子感興趣的內(nèi)容作為切入點(diǎn)，通過(guò)積木拼圖等玩具鍛煉專(zhuān)注力。
4、行為訓(xùn)練通過(guò)正念呼吸、舒爾特方格等專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練提升專(zhuān)注力，家長(zhǎng)需每日陪伴進(jìn)行15分鐘專(zhuān)注力游戲，避免頻繁打斷孩子活動(dòng)。
保證充足睡眠與均衡飲食，限制高糖零食攝入，適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)存在注意力缺陷表現(xiàn)建議就醫(yī)評(píng)估。
