健康知道
月經(jīng)期間可以適量喝阿膠。阿膠具有補血滋陰的功效，適合氣血不足、經(jīng)量少的女性，但濕熱體質(zhì)或經(jīng)量過多者需謹慎。
1、補血調(diào)經(jīng)阿膠含膠原蛋白和鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導致的貧血癥狀，適合面色蒼白、乏力者?？纱钆洚敋w、紅棗增強效果。
2、滋陰潤燥阿膠能緩解經(jīng)期陰虛引起的口干、皮膚干燥。陰虛火旺者可將阿膠與麥冬、百合同燉，避免單獨服用引發(fā)上火。
3、體質(zhì)禁忌濕熱體質(zhì)或經(jīng)量過多女性不宜服用，阿膠滋膩可能加重腹脹、經(jīng)血淋漓。此類人群建議咨詢中醫(yī)師辨證調(diào)理。
4、服用注意阿膠需烊化后服用，避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。經(jīng)期服用每日不超過10克，出現(xiàn)腹瀉或經(jīng)血異常應立即停用。
經(jīng)期飲食宜溫補清淡，可配合紅糖姜茶暖宮，避免生冷辛辣。若長期月經(jīng)不調(diào)或貧血嚴重，建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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