健康知道
反應(yīng)遲鈍、記憶力差、頭腦混亂可能與睡眠不足、精神壓力過(guò)大、甲狀腺功能減退、阿爾茨海默病等因素有關(guān)。
1、睡眠不足長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法充分休息，影響認(rèn)知功能。建議調(diào)整作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、精神壓力持續(xù)的精神壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，損害海馬體功能?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。
3、甲狀腺減退甲狀腺激素不足會(huì)影響腦代謝，常伴畏寒、體重增加。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。
4、阿爾茨海默病腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積導(dǎo)致神經(jīng)元損傷，多發(fā)生于65歲以上人群。確診需結(jié)合影像學(xué)檢查，可用多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑。
日?？蛇m量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果、藍(lán)莓、菠菜等健腦食物，保持適度腦力活動(dòng)，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。
