失眠患者可以采取飲食調(diào)理法、生活調(diào)理法來(lái)進(jìn)行干預(yù)。在飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌采竦氖澄?，比如核桃、牛奶、蓮子、百合等，有助于改善睡眠狀況。在平時(shí)生活中還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜過(guò)度，注意勞逸結(jié)合。在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)、喝一杯溫牛奶，或者用溫?zé)崴菽_30分鐘，都可以改善失眠癥狀。如果失眠情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用治療失眠的短效藥物進(jìn)行治療。在服用藥物期間，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑按時(shí)、按量服用藥物，以免用藥不當(dāng)給身體帶來(lái)不良的影響。
.jpg)
