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睡眠不足對人體有什么害處？

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睡眠不足對人體有什么害處？

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支修益
支修益 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果長期睡眠不足的話是會致使頭痛?；蛘呤窃俅纬霈F腦供血不足等情況，所以必須確保充足的歇息和良好的深度睡眠，長時間睡眠不足時會對身體的臟器引發(fā)傷損。除此之外最好是能放松心情，每天深度睡眠您要始終保持在八個小時約莫，另外必須留意平時恰當的飲食，需要有留意消化營養(yǎng)。

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