健康知道
嬰兒睡眠特點(diǎn)主要有睡眠周期短、淺睡眠比例高、夜醒頻繁、晝夜節(jié)律未建立。
1、睡眠周期短新生兒?jiǎn)未嗡咧芷诩s50-60分鐘，隨月齡增長(zhǎng)逐漸延長(zhǎng)至90分鐘，頻繁轉(zhuǎn)換睡眠狀態(tài)有助于大腦發(fā)育。
2、淺睡眠比例高快速眼動(dòng)睡眠占比達(dá)50%，表現(xiàn)為眼皮顫動(dòng)、呼吸不規(guī)則，此階段對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。
3、夜醒頻繁生理性夜醒2-4次屬正常現(xiàn)象，與饑餓、排便等需求相關(guān)，6月齡后連續(xù)睡眠時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)。
4、晝夜節(jié)律未建立3月齡前褪黑激素分泌不足，需通過(guò)規(guī)律喂養(yǎng)、光照調(diào)節(jié)幫助建立24小時(shí)生物鐘。
家長(zhǎng)可通過(guò)營(yíng)造安靜環(huán)境、識(shí)別入睡信號(hào)、固定睡前程序等方式幫助嬰兒形成良好睡眠習(xí)慣。
