健康知道
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孕35周需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、合理營(yíng)養(yǎng)攝入、身體不適應(yīng)對(duì)和產(chǎn)前準(zhǔn)備，適量食用牛肉、西藍(lán)花、香蕉、酸奶等食物有助于母嬰健康。
1、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，正常為每小時(shí)3-5次。出現(xiàn)胎動(dòng)減少或劇烈變化需及時(shí)就醫(yī)，可能與胎兒窘迫有關(guān)。
2、營(yíng)養(yǎng)攝入每日需補(bǔ)充約300千卡熱量，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵攝入。避免生冷辛辣食物，減少咖啡因攝入量至每天不超過(guò)200毫克。
3、不適管理常見(jiàn)腰酸背痛可通過(guò)孕婦枕緩解，假性宮縮頻繁時(shí)應(yīng)側(cè)臥休息。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見(jiàn)紅需立即就診。
4、產(chǎn)前準(zhǔn)備完成待產(chǎn)包整理和分娩計(jì)劃制定，熟悉醫(yī)院路線。參加產(chǎn)前課程學(xué)習(xí)呼吸技巧和新生兒護(hù)理知識(shí)。
保持適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。出現(xiàn)頭暈水腫加重等異常情況應(yīng)及時(shí)產(chǎn)檢。
