健康知道
生完孩子腳后跟疼可能由韌帶松弛、體重增加、過度勞累、足底筋膜炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、韌帶松弛妊娠期激素變化導致足部韌帶松弛，產(chǎn)后承重時足弓支撐力減弱。建議穿支撐性好的鞋子，避免長時間站立，局部熱敷促進血液循環(huán)。
二、體重增加孕期體重增長加大足跟負荷，產(chǎn)后運動習慣未恢復易引發(fā)疼痛。需控制體重，選擇軟底鞋，進行足底肌肉拉伸訓練如腳趾抓毛巾練習。
三、過度勞累產(chǎn)后抱娃、家務(wù)等長時間站立行走導致足跟軟組織勞損。家長需合理安排休息，交替進行坐臥活動，用溫水泡腳配合輕柔按摩。
四、足底筋膜炎可能與產(chǎn)后體位改變、筋膜彈性下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起下地刺痛、活動后減輕等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物，配合沖擊波治療。
日常注意選擇足弓支撐鞋墊，避免赤腳行走硬地面，適當補充鈣質(zhì)及維生素D，若疼痛持續(xù)需及時就診康復科或骨科。
