健康知道
預(yù)防痛風(fēng)疾病可通過保持健康體重、限制高嘌呤食物攝入、適量飲水、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)。
1、控制體重：肥胖是痛風(fēng)的高危因素，建議通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，避免內(nèi)臟脂肪堆積導(dǎo)致尿酸代謝異常。
2、調(diào)整飲食：減少動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果等堿性食物比例，有助于降低血尿酸水平。
3、充足飲水：每日飲水量建議達到2000毫升以上，可促進尿酸排泄，避免尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)。
4、適度運動：每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快步走、游泳等，既能控制體重又可改善代謝，但需避免劇烈運動誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
既往有痛風(fēng)發(fā)作史或高尿酸血癥者需定期監(jiān)測血尿酸水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物。
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