抑郁癥的自我治療
發(fā)布時(shí)間：2018-09-0664218次播放
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對(duì)于抑郁癥患者而言，首先就是在碰到問(wèn)題，沒(méi)辦法解決的情況下，出現(xiàn)的抑郁?；颊邲](méi)有從問(wèn)題里面走出來(lái)，就是因?yàn)樽约翰粫?huì)進(jìn)行調(diào)理，如果抑郁癥患者，能夠進(jìn)行自我治療，就不叫抑郁。因此，對(duì)于患有抑郁癥的病人來(lái)說(shuō)，如果要想走出來(lái)，就需要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，才能夠慢慢改變自己的認(rèn)知，才能慢慢緩解抑郁的情緒。
實(shí)際上，抑郁是患者自己的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，當(dāng)患者能夠認(rèn)識(shí)到的時(shí)候，就不會(huì)再去這樣做。通常情況下，在有些時(shí)候，患者產(chǎn)生抑郁的情況，是因?yàn)榕龅絾?wèn)題，患者認(rèn)識(shí)不清，退縮回來(lái)的一些癥狀。在這種情況下，患者就需要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，進(jìn)行自我治療，不能夠一味的自己進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于這種情況，如果真的能夠進(jìn)行自我治療，就不是抑郁癥。
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抑郁癥有什么表現(xiàn)
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足等癥狀，可能伴有睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等表現(xiàn)。抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒癥狀、認(rèn)知癥狀、軀體癥狀、行為癥狀、社會(huì)功能受損等。
情志抑郁的人，經(jīng)絡(luò)堵塞不通達(dá)
情志抑郁可能與經(jīng)絡(luò)堵塞不通達(dá)有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒低落、胸悶氣短等癥狀。情志抑郁可通過(guò)疏肝解郁、調(diào)節(jié)飲食、針灸推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理疏導(dǎo)等方式改善。經(jīng)絡(luò)堵塞不通達(dá)通常由肝氣郁結(jié)、氣血不足、痰濕阻滯、寒凝經(jīng)脈、情志不暢等原因引起。
如何戰(zhàn)勝抑郁癥
想要戰(zhàn)勝抑郁癥，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生診治，還要配合醫(yī)生，進(jìn)行整體的治療，例如使用足療程、足量的藥物醫(yī)治，還要有規(guī)律性的心理方案治療抑郁癥。患者可以多和朋友溝通，也可以和朋友多參加體育鍛煉以及文娛活動(dòng)，從而增加患者的社交能力，也能鍛煉解決面對(duì)問(wèn)題的能力。想要戰(zhàn)勝抑郁癥，還要主動(dòng)認(rèn)識(shí)抑郁癥，要知道抑郁癥是人的一種神經(jīng)性障礙，是患者正常抑郁情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，致使影響患者的社會(huì)功能以及日常生活，所以患者要適應(yīng)抑郁癥，才能徹底戰(zhàn)勝抑郁癥。
青少年輕度抑郁癥如何治療
部分患者對(duì)自己所患的疾病有一定的認(rèn)識(shí)能力，能夠通過(guò)一些自我調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放松訓(xùn)練，在網(wǎng)上自學(xué)一些心理學(xué)的知識(shí)，癥狀也會(huì)有所改善的。還有一部分抑郁癥患者通過(guò)自身的努力調(diào)整改善不明顯時(shí)，就需要及時(shí)醫(yī)院就診，治療方法有很多，包括抗抑郁藥的藥物治療。如五羥色胺再攝取抑制劑，五羥色胺和去甲腎上腺素雙通道的再攝取抑制劑，還有很多其他多受體的抗抑郁藥，抗抑郁劑效果都是肯定的。藥物搭配組合效果更是非常顯著的。心理治療中的認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療、家庭治療等治療方法，作為青少年抑郁癥特別是急性發(fā)作和輕中度抑郁癥的首選治療方式。還有很多輔助的治療方法，經(jīng)顱磁刺激，這些都是治療抑郁癥很好的方法。
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抑郁癥吃什么藥
根據(jù)國(guó)內(nèi)外共識(shí)，一旦確診抑郁癥，最有效的治療方法是選用抗抑郁藥物治療，可以針對(duì)病因，直擊靶癥狀，調(diào)節(jié)體內(nèi)紊亂的神經(jīng)遞質(zhì)，從而起到抗抑郁作用?？挂钟羲幬锓N類有很多，根據(jù)抑郁癥臨床表現(xiàn)特點(diǎn)，選擇特征性的藥物，比如三環(huán)類抗抑郁藥、四環(huán)類抗抑郁藥，但這些藥副作用大。近幾十年來(lái)隨著科技的進(jìn)步，科學(xué)家發(fā)明許多新型抗抑郁藥物，比如SSRI類、SNRI類藥物。新型抗抑郁藥物療效較好，最重要的是各種副作用明顯減輕。另外，服藥的方便性明顯提高。
高三抑郁高考后會(huì)自愈嗎
高三考生抑郁即便是高考后，誘發(fā)因素已消除，但也無(wú)法完全自愈，受到其他不良因素的刺激會(huì)反復(fù)發(fā)作?；颊咴诟呖己笠皶r(shí)的進(jìn)行心理調(diào)整與疏導(dǎo)，與此同時(shí)，也可以服用適當(dāng)?shù)目挂钟纛愃幬锔纳啤?/div>
抑郁癥的臨床表現(xiàn)
抑郁癥主要表現(xiàn)為：一、顯著、持久的情緒低落。比如以前高興的事情或者遇見(jiàn)高興的事情，高興不起來(lái)了；或者是興趣、愛(ài)好比之前有明顯的下降，對(duì)什么都提不起來(lái)興趣，感覺(jué)什么都挺沒(méi)意思。二、經(jīng)常會(huì)缺乏精力。老覺(jué)得累、疲乏，干以前日常的一些家務(wù)也提不起來(lái)精神，什么都不愿意做。三、抑郁癥也經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)在睡眠上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)早醒或者是睡眠過(guò)多。四、嚴(yán)重的悲觀、自責(zé)、食欲減退，嚴(yán)重者可能會(huì)有自殺的念頭，自傷、自殺的行為，都是常見(jiàn)的表現(xiàn)。但是提醒大家的是，有一些抑郁癥比較隱匿，比如老年人一般不表達(dá)情緒是怎么不好，但是總是說(shuō)身體哪不舒服，各種軀體的不適，但是去做檢查也查不出來(lái)明確的原因，這時(shí)候也有可能是抑郁的一個(gè)表現(xiàn)。
輕度抑郁癥多久能治好
輕度抑郁癥治療療程一般是3個(gè)月。治療上有藥物治療、心理治療以及自我調(diào)整。由于輕度抑郁癥病情比較輕，一般經(jīng)過(guò)一個(gè)療程，3個(gè)月藥物治療、心理治療和自我調(diào)整，絕大部分輕度抑郁癥都能治愈。注意服藥的話，建議繼續(xù)，鞏固治療一段時(shí)間，個(gè)人建議6到12個(gè)月。這期間患者藥量，可以適當(dāng)減一減，同時(shí)加強(qiáng)自我調(diào)整，加強(qiáng)自己調(diào)節(jié)負(fù)性情緒能力，多運(yùn)動(dòng)，多做自己喜歡的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。更重要的是要通過(guò)這次患病，意識(shí)到自己的問(wèn)題，有意識(shí)自我成長(zhǎng)和自我調(diào)節(jié)，讓自己的人格變得更加強(qiáng)大，更加自信和自立，這是治療抑郁癥的重點(diǎn)，要實(shí)現(xiàn)人格自我成長(zhǎng)。尤其輕度抑郁癥，往往和患者個(gè)性不良、應(yīng)對(duì)不得當(dāng)，患者調(diào)節(jié)自己情緒能力不足有很大關(guān)系。藥物治療對(duì)于輕度抑郁癥很重要，但更重要的是心理治療和自我成長(zhǎng)。
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重度抑郁癥有多痛苦
重度抑郁癥患者非常痛苦?；颊邥?huì)覺(jué)得自己一無(wú)是處，對(duì)自己極度否定、覺(jué)得生不如死、度日如年，感覺(jué)前途悲觀、失望，放大自己過(guò)去犯的錯(cuò)誤，過(guò)度自責(zé)，嚴(yán)重自卑。嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)自罪妄想，會(huì)覺(jué)得給家庭和社會(huì)帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)，甚至堅(jiān)信犯了某種罪，應(yīng)該受到懲罰。而且患者思維能力明顯下降，甚至有些患者可以出現(xiàn)假性癡呆，而且動(dòng)力明顯下降，對(duì)生活喪失了生存欲望，覺(jué)得生活沒(méi)有意義。重度抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)自殺的觀念和行為，認(rèn)為死亡才是最好的歸宿。最嚴(yán)重情況是擴(kuò)大性自殺。
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抑郁癥怎么辦
抑郁癥患者要注意調(diào)整好自己心態(tài)，保持心情放松；要通過(guò)堅(jiān)持做自己喜歡的事情或語(yǔ)言激勵(lì)自己能治好抑郁癥；注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多與人溝通交流、選擇合適方式發(fā)泄內(nèi)心不滿。一、抑郁癥是最常見(jiàn)精神疾病之一，首先心理上要保持放松、別緊張、別著急，可做令自己感到興奮或者愉快事情，如看電影、玩游戲或找點(diǎn)事分散部分注意力，使生活充實(shí)起來(lái)。二、要有信心，堅(jiān)持抑郁癥可以治療。每天堅(jiān)持做自己感興趣的事情，或每天用語(yǔ)言來(lái)暗示自己，自己有信心、有能力去戰(zhàn)勝抑郁，能處理好生活和工作中所遇到的事情。多與外界交流，或與親人、朋友多交流，多參加活動(dòng)；三、平時(shí)要注意適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可打球、騎車、游泳；四、有不順心事情、不如意事情后，不要悶在心里，發(fā)泄出來(lái)，可找沒(méi)人地方大哭一場(chǎng)或吼出來(lái)，把不愉快事情發(fā)泄出來(lái)，憋在心里容易導(dǎo)致病情加重。
抑郁癥有什么癥狀
抑郁癥除了情緒還可以有認(rèn)知、軀體方面的癥狀，軀體可以出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，但總體上是偏向情緒上的低落。抑郁癥的核心就是心境低落，或者是情緒不好以及興趣的喪失，做事情提不起興趣。抑郁癥患者在認(rèn)知層面是感覺(jué)悶悶不樂(lè)、注意力不集中，精力不好，對(duì)什么事情都興致不高。身體層面會(huì)感覺(jué)全身疲乏無(wú)力，動(dòng)力不足；身體還可以其他癥狀，如脖子僵硬、手麻，感覺(jué)到身體疼痛；也有可能呈現(xiàn)胃口不好，體重驟減的情況；還會(huì)出現(xiàn)失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量下降的情況；有些老年患者會(huì)感到頭暈，多種治療方式均無(wú)效果。這就需要考慮是否是患者心理因素引起。例如許多患者可能是由于與家人關(guān)系不睦而引起的一些軀體癥狀。
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抑郁癥的表現(xiàn)
對(duì)于抑郁癥，又可以稱為抑郁障礙。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落，為主要的臨床特征。一般情況下，患有抑郁癥的病人，主要的表現(xiàn)包括以下幾方面。第一，是心情低落；第二，是思維遲緩；第三，是認(rèn)知功能損害；第四，是意志活動(dòng)減退；第五，是軀體化的癥狀比較多。在臨床上，通?？梢砸?jiàn)到患者的心境低落，與其處境不相稱的表現(xiàn)。情緒的消沉，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕、自卑抑郁，甚至是出現(xiàn)悲觀厭世的表現(xiàn)，患者可以出現(xiàn)自殺企圖或者是行為。一般來(lái)說(shuō)，有抑郁情緒很正常，但是，抑郁癥就是持續(xù)心境低落兩周以上，主要就是以上五個(gè)方面的問(wèn)題。就目前而言，引起抑郁癥的病因，并不是非常清楚。但是，這種疾病的發(fā)生，與生物、心理、社會(huì)環(huán)境等諸多方面的因素有關(guān)。
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感到焦慮就是焦慮癥嗎
焦慮和焦慮癥不同，焦慮的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，程度嚴(yán)重，影響到正常生活，而且是非現(xiàn)實(shí)性的焦慮才叫焦慮癥。適度的焦慮有助于超水平發(fā)揮，焦慮癥會(huì)影響到正常生活，是一種突然間，沒(méi)有原因的一種焦慮，患者即使意識(shí)到自己的焦慮是無(wú)謂的，是沒(méi)有根據(jù)的。
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